色蔬菜与一定比例的水果组成。
    备赛阶段，一定要保持水分的射入，不然到了顶级运动员状态，一点点的水分不足，也会直接影响到你的注意力集中度、身体协调性、以及神经反应时间。
    下午的加餐，应该以水果和一些坚果组成。
    再加上晚餐和晚上加餐，完整的食物备赛才算是结束。
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