速移动中的平衡性与稳定性受到影响。”
    “因此想要学会四点连线或者是更加高级版本的技术动作，或者是加深技术动作的稳定性，核心区域，是这次冬训的首要关键点之一。核心不能搞定的话，你根本没法轻易做出这些技术动作来，而我们这次系统的训练，第一个核心区域就是————脊柱稳定强化训练。”
    “这个理论说法是我本人提出，脊柱稳定强化训练理论指出，脊柱稳定性通常是由神经控制组织、脊柱肌肉、脊柱骨骼等部分联合控制。髋、骨盆、腰椎部分拥有预防并缓解脊柱弯曲的作用，能够帮助脊柱在外界干扰的背景下恢复平衡和稳定。而运动中的核心稳定性是控制躯干与骨盆平衡状态的“关键”。是一种能够使力量在控制、传递与产生的过程中达到最优的状态。这里另外提出一个观点，叫做核心区域学说，意思就是在解剖学上，核心学说所指的人体重心主要指“髓关节、骨盆、腰椎”等部分。通过对核心力量各学说的整合与分析，我们可将核心力量界定为附着在人体核心区域的韧带、肌群在交感神经影响下所形成的力量，拥有稳定核心区域，调节“重心变化”，传递肢体力量的功能和作用。”
    “尤其是这个调节‘重心变化’的作用，在衔接启动和加速跑的环
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