adp+p+e(3s)，cp—→c+p+e(6s)基本结束，只能糖酵解系统供能:糖——糖酵解(无氧)—→hl(乳酸)+e(45s)补充，从而完成100m全程跑的能量供应。”
    “原来如此。”苏承志看到详细的分析后立刻记录下来。
    这就是苏神系的不同。
    一切都要有理有据，不能是自己凭空捏造。
    那样的话，不利于科学训练的推广。
    不然开具一张嘴，内容全靠编，那就本末倒置了。
    “那怎么安排呢苏总，这个也很重要啊。”苏大伟问道。
    “好问题。”苏神点点头道：“目前来看可以分为四步，(1)训练强度一般应达到95%以上。(2)每次疾跑的时间不宜过长，一般在10s左右(6～15s)。(3)练习重复次数不宜过多，否则会降低训练强度，并使供能系统发生改变。(4)重复训练中应保证足够的间歇时间，使atp得到再合成，这样才能有效的利用磷酸原提供能量，从而提高肌肉中atp和cp的储备量及其代谢能力，有利于发展速度素质。”
    “尤其是第三点，尤为重要，默会认知和供能系统一定要为了100米服务，千万不能图太多，导致发生变化，那就
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