粥和饼子小菜，该睡觉了也不能吃那么多，还有药浴浸泡，互相按摩揉腿，拉筋保证明儿腰腿不抽筋，但疼还是很疼的。
    这样的训练每日持续，三日一次药浴，精米细粮，牛羊肉鸡鸭鱼肉不限量，能吃多少都供你吃饱吃够，伤药配备齐全，军医伺候着。这些花费很厉害，可训练出来的都是铁骑，可以横扫千军的存在。
    李玉回到自己营房，考虑到她是女的，单独有一间屋子，里外套间。
    换掉负重和脏衣服，闪身进了空间，拿出浴桶，把药浴包熬上，用空间温泉水熬煮。
    给将士们的药浴汤也是用空间温泉水熬煮的，药效发挥的更好，这些事都是她亲自安排，借口就是药浴包配方比较珍贵，其实是为了好做手脚，给大家谋点福利。
    熬好了药汤倒进浴桶里泡浴，经常泡药浴对练武之人很有好处，舒筋活血，拔除毒素强筋健骨，尤其是这样大量的训练，更要注意进补。
    李家儿郎之所以武艺身体都强悍，也是李玉近十年亲自给调养的结果。
    药浴药汤都是父母给她打掩护，培养了一批精兵强将的族人，好处就是这次从京城逃难出来，他家损失的人是最少的，几乎可以忽略不计。
    无论是财产还是人手都是损失最
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