拉伸大筋，锤炼肌肉。
    常人在没有从小锻炼的情况下，成年人想要修行武道的第一件事，那就是拉伸大筋，拉长肌肉。
    这个过程相当痛苦，且持续时间至少需要三个月时间以上。
    路仁好笑道：“至少人家教你的是真本事，可不是网络上那些大师。”
    摇了摇头，丢下李舒自顾自的练习，回去冲了个澡后，神清气爽的再次盘膝坐在二楼阳台，木剑横于膝盖上。
    时光如流水，直到半个月后，路仁相当欣喜地看着自己脑海中系统传来的提示音。
    “叮，你因为长时间观想木剑，终于有所领悟，成功领悟无情意剑。”
    “叮，你因为不断修行凤隼拳，熟练度+1，你的凤隼拳成功升阶，凤隼拳（略有小成1/8520）”
    “叮，因为拳法等级提升，你的体质熟练度增加，你的体质属性+1”
    “叮，因为拳法等级提升，你的力量熟练度增加，你的力量属性+1”
    “唔！！”
    还没来得及欣喜，路仁突然感觉自己身体传来一阵阵撕裂痛苦，自己的肌肉仿佛被肆意蹂躏，不断撕裂，揉碎，然后重新修复。
    骨骼仿佛被大锤敲碎，然后重组，体内器官脏腑在急
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