练习起来很方便，无论是站是坐还是躺着都可以，但最好的办法则是侧卧而习。秦少虎从小跟随父亲习练的时候都是侧卧，已经养成了习惯。
    小周天法有两大功效，其一，练习之可清胆明目，神清气爽，使身体机能有一个相当好的状态，达百病消除，延年益寿之效；其二，练习之可加强内气循环，使得内气流畅，而且变得百川归海的强劲，增强身体的抗击力，以及攻击力。在这之上分九重天，达九重后可身坚如铁，力大若山，举手投足，地动山摇。
    小周天法达九重之后，便是大周天法。
    大周天法需以头倒立于地，意念天地之气，日月精华，从双足涌泉，流经全身奇经八脉三十liusi穴，汇聚丹田。练习时间也有严格规定，需在凌晨一点到五点天亮之前，阴气正盛时，采天地日月精华之气，以吐纳之法，打通生死玄关，脱胎换骨。在此练习过程中也分九重天，达九重后全身轻软若棉，漂浮如云，登萍渡水，平空踏步，宛如有翅之鸟，修身无极，通往大乘。
    秦少虎目前的境界，还不过小周天第六重而已。
    越是到后面要升级一重，就会愈加艰难多倍。据老爸说，他也是从小练习，用了五十年的时间，也不过才练完大周天一重。他在秦少虎这个
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