“攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。”
    “啊。”沈佳妍脚一滑，身体急速下降了几米，沉着心稳住了身子，双手早已磨出了血，丝丝的疼。
    “小妍，你没事吧。”
    沈佳妍稍稍回了下头，腿肚子已经开始打转了。妈啊。这得多少米啊。
    “沈佳妍，别往下瞅。回想一下动作要领，双膝弯曲，保持身体的灵活性和弹性，两脚同时接触岩壁，不要增加手臂负担。”
    “是。”
    “沈佳妍别磨磨唧唧的，赶紧的。”
    “是。走。”
    “呼~~”沈佳妍一接触地面便瘫软了下来。
    “没事吧。”杨文斌，周余，佟凯都跑过来询问道。
    沈佳妍笑笑，“没事。不过这可比咱们在特战旅练得索降吓人多了。”
    “没事，就别在地上赖着了，站起来活动活动。”秃鹫冷眼一眯，冷冷的说道。
    “是。”沈佳妍做了个鬼脸，好死不死的说道。
    “下面第三组开始，林峰，李铁柱。”
    “是。”
    …………
   
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