练！
    他的双腿，更加颤抖得厉害，体内经脉的痉挛，也更加令他痛苦。在这混元一气桩下，他平素锻炼不到的经脉、肌肉、骨骼，都在纷纷发出痛苦的叫嚷，无时不刻承受着巨大的痛楚和酸楚。
    “撑住！”飞扬一边走着，一边淡淡笑着：“不吃苦中苦，何为人上人？你们能撑住2个时辰，便可功力增长一截，坚持几个月，便可突破实力瓶颈，在袖子上增加金线，或突破穿新袍。我武当派拳、剑、掌、气，四大绝学体系，功法浩如繁星，但所有武功的根基，都在这混元一气桩上。八卦门、真武门等三门弟子，此时也在天柱峰、玄岳坊和太和宫，各自道场站桩。”
    沈毅听得不解，忍不住问道：“为何混元一气桩是所有武功的根基?”
    飞扬不认识他，旁边的鹿侯解说两句，听说这是杨露蝉新收的徒弟，眼中闪过一丝诧异道：“你的师傅没跟你解释？这些都是基础入门。”
    沈毅尴尬道：“嗯。杨师傅并未传授我这些。”
    想到杨露蝉漠视一切的性格，飞扬一笑道：“知道了。我给新入门弟子简单解说一下。我们太极门的修道之法。”
    “我太极门，以及所有修灵门派，对修灵者，都是锻炼三个至关重要的属性：劲力、筋骨
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