老了，要是再年轻十岁就好了！”。
    徐至劝道：“大哥还是先回船舱歇会吧！”说完就将凌空扶回船舱。
    慧风刚要服侍凌空躺下，凌空叹道；“大哥刚才受了一些内伤，接下来的水路凶险万分，只有你们学会武艺，才能相助大哥。我今天就将我们武当山的功夫传授给你们！”
    徐、慧两人含着热泪，再也没有推辞。凌空首先将运气吐气，以及点穴解穴的基本方法教给徐、慧两人。
    徐、慧两人经过数日的请教和练习，记住了要诀，觉得武当的功夫也不过如此。可是这武当的内功，重在心无杂念，融会贯通，从而达到“泰山崩于前而色不变；麋鹿兴于左而目不瞬”的最高境界。可是世人都有烦恼，难忘自我，因此徐、慧两人开始练习，进展迅速，到了后来，就觉得体内真气停滞，进展缓慢了。
    徐至自习武以来，身体有了明显的好转，手脚开始有了知觉，感觉体内有一股热流，从丹田涌入头顶，直达四肢。
    徐至将这些变化告诉了凌、慧两人，两人都替他高兴。凌空见武当的内功对徐至疗伤有帮助，更是鼓励他勤加苦练，争取打通身上的奇经八脉，早日康复。
    又过了半个月的时间，徐至渐渐可以独立行走，甚至可以手提
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