赵能不为所动，他知道自己瓶颈的真正原因，没有人注意更好，埋头苦练。
    如今扛着二个三百斤的铁沙袋在训练场上施展游龙步，健步如飞，他将游龙步与极限训练结合起来，事半功倍，一步踏出十米，已经超过精皮六、七层的师兄们。
    陈氏六合枪已经练出枪势，横山大开大合，威武雄壮；陈氏剑法身法矫健，青龙剑恣意飞舞，眼花缭乱；陈氏箭术真传已烂熟于胸，一口气能拉射日弓三十次，四十步的箭靶弹无虚发。
    炼体已突破精皮，进入炼腑境界。
    六月半。
    今天是武院休息日。
    药浴后。
    残魂的亮光进阶黄色，从蓝色进阶青色花了一个多月，从青色进阶黄色花了二个多月。
    黄光已经五天没有从玉戒出来了。
    玉戒还是深绿，明亮、圆润，活灵活现，似乎有了生命。
    神识增加到七十米！
    自从残魂的亮光进阶黄色后，神识进阶的速度开始明显变慢。
    赵能盘坐蒲团，一天没有精疲力竭，药浴过后，肌肉没有酸胀之感，意识和身体很放松。
    睡觉前，习惯性打坐一个时辰，修炼宗门凝气法诀，如今还在修炼第二层，
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