回这份健身计划。
    权衡利弊，思量再三，宁纪将衬衫袖子撸开，将胳膊往前一伸，眼睛一闭。
    “动作快点。”
    ……
    这一夜，宁纪睡的很不踏实。
    事半功倍的锻炼效果，超强的大脑，超强的恢复能力。
    这三项能力是
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