离开了，秦朗扭头，看着宗宝：“这两天我没有监督你，你有没有听我的话，继续练习蹲跳？”
    “一直都有，每天三个时辰。”宗宝说道。
    “嗯，那九转星辰变呢？”
    秦朗点点头：“记住多少了？”
    宗宝尴尬的说道：“还不到五分之一。”
    “凡事要循序渐进，不可操之过急。”
    秦朗眉头一挑：“一定要一字不漏的记下修炼内容，不然，以后在修炼的时候，很可能会出岔子，导致走火入魔。”
    “知道了，师傅。”宗宝脸色一肃。
    “少爷，可以吃饭了。”
    这时，苦儿的声音从门外传了进来。
    紧接着，苦儿端着两碗香喷喷的素粥，走了进来。
    “宗宝，你晚上没吃饭，这是你的。”将一碗递给宗宝，苦儿嫣然一笑。
    “谢谢苦儿。”宗宝接过素粥，道了一声谢。
    “不气。”苦儿莞尔而笑。
    接着，走到床榻边，将最后一碗素粥，小心翼翼的递给秦朗：“少爷，你现在有伤在身，不宜吃太过油腻的食物，苦儿少爷做了一碗素粥，希望少爷能够喜欢。”
    “谢谢。”
    将金罡阳炎收入体内，
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