和助理教练莎士比亚。
    问题是
    怎么样通过简单几招改善防守能力？
    兰亭本质上毕竟是进攻球员，防守不是他的任务和目标，他需要的只是一些简单的技巧，给进攻球员一些压力罢了。
    这些教练都是久经沙场的人了，每个人都有自己的一些想法。
    给出的答案是五花八门的，兰亭干脆将这些想法记录下来之后进行总结，将提到频次最多的提炼出来，最终得到了这么一个简单防守技巧，它分为三步
    第一步，迅速靠近；
    第二步，降低重心；
    第三步，快速插入。
    前两步还好说，第三步千万不要误解了…
    快速插入是指在对方将球趟大或者动作迟缓的时候，让身体的侧向快速插入对方球员和皮球之间，从而夺取球权。
    这种方式在这些教练眼里是比较好的抢断方式，至少比大跨步捅掉对方皮球的方式要好。
    不过快速插入这种抢断方式对于球员的速度是有要求的，哪怕对方抗住防守球员，只要防守球员速度快，见准机会插入，成功率还是很高的。
    这也是很适合兰亭这种速度型快马的防守方式。
    上半场尾段。
   
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