这，并不妨碍和程处弼吹牛比。
    “踏空而行！”程处弼望着黎川，眼珠子都快瞪出来了！
    “别吵。”黎川呵斥了他一句。
    程处弼赶紧闭嘴，乖乖的趴在吧台上，老老实实的听黎川讲话，从来没有哪一天，这个臭小子这么乖过。
    “轻功分为外部锻炼，和内功心法的修炼。
    外部锻炼就是一个‘跑’，不停的跑，各种地方，各种环境的跑，加负重的跑，一直跑。
    内功心法，待会儿传你口诀，你自行回去练习。”
    “哦哦。”程处弼点点头。
    “我先给讲你将外部锻炼，你回去之后，找一些负重，像什么沙袋啊，铁片啊绑在腿上，身上。到一个什么地步呢，你先不要加多了……”
    说到这里，黎川顿了一下，看了看程处弼，十二岁的少年，壮得像头小牛崽子！
    “先加个十斤，适应一下，平时也不要取，就一直戴着，睡觉再取。
    然后每天就出去跑步，怎么跑呢，你这样……”
    黎川详细的给程处弼讲解负重跑的注意事项，啰啰嗦嗦的讲了一大堆，才大致讲全面了。
    “听明白了吗？”
    程处弼摇了摇脑袋，说道“听明白了。
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