经验总结，人们普遍认为在以增加力量为目的的训练中，效果最好的是用你能刚好完成某个动作8到12次的重量进行8到12次每组的训练，重复3到5组。
    这种结论虽然算不上十分严谨，但是却也是有着一定普适意义的。
    所以人们往往将12次，定义为以力量为目的的训练中的最大耐力次数组。
    也可以说，如果一个人能够轻松的完成某一重量的12次组，就证明他的极限力量，要远远大于这个重量。
    但是……白宇刚刚的极限重量不就是125kg嘛？
    为什么他现在可以把125kg杠铃举起来直接就做最大耐力组了！？
    这让身为校篮球队经理兼半个教练的杨玲怎么能够接受？
    又让站在一旁身高2米02、肌肉虬扎、极限卧推重量却只有120kg，并且还不一定每次都能完成的校队中锋韩磊，何以自处？
    看着正在活动肩膀的白宇，杨玲再度低头看向了自己的手腕，不出预料的，手链上的那块玉石还是没有发生任何变化。
    “韩磊，你来试试这组重量。”杨玲皱着眉头，开始怀疑起了杠铃的质量。
    虽然这个健身房是自己的好闺蜜开的，但是一个高中生显然不可能
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