大屏幕上会出现具体的图示，配上标注一目了然。
    “攀岩之前我们来说一下攀需要用到的装备。室内攀岩有海绵垫防护，不易受伤，用到的装备也比较少，一双攀登专用鞋，一个粉包和装到粉包里的镁粉，护腕可以保护你的手部。其中攀岩鞋有三种类型……”
    装备这里楚青听得格外认真，毕竟请她去做推广，到时候要是把几种挂钩的类型都搞混了，岂不是让人笑掉大牙。
    这两个小时，一个小时的理论课老师具体向楚青介绍了攀岩的历史、种类和比赛要求。并在介绍完室内攀岩的装备之后给楚青在人造岩壁上讲解了一下几种抓法和鞋子踩法。
    剩下一个小时就是楚青在岩壁上爬来爬去，老师在旁边对她的姿势进行指导矫正。
    之前楚青爬上爬下爬得随意爬得放肆，想怎么爬就怎么爬，突然被人指导这样爬可以，但那样爬对大腿肌肉负担重不可以，一时颇有些手忙脚乱。
    连着被纠错几次后，楚青开始适应这种系统科学的攀爬方式，攀爬过程中动作逐渐流畅没有迟疑。
    她今天学习的动作没有什么过于难的，只是基础的在岩壁上爬来爬去。
    等到一个小时实践课过去，楚青甚至还没有疲惫的感觉，这种训练更
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