次成并逐步开发潜力，突破人体极限。
    按照视频中介绍，要是不会武功的普通人练习，最晚半年时间就会产生内力。而xiuliàn有成的武者改修易筋经会根据内力情况，耗费不等的时间将原先的内力熔炼为易筋经内力。
    将内力熔炼完成，充盈丹田之后就达了易筋经的内壮境界。所谓内壮神勇，外壮神力，易筋洗髓，脱胎换骨。
    到了“内壮神勇”的境界后即可在xiuliàn《易筋经》过后再xiuliàn《洗髓经》。
    正如《洗髓经》开篇第一句话
    “如是我闻时，佛告须菩提。易筋功已竟，方可事于此。此名静夜钟，不碍人间事。”
    易筋经是动静结合，而洗髓经就是纯粹的静功。只有两者相辅相成，才能练到‘外壮神力’的境界。到那时全身筋骨就会生出无穷的力气，“手托城闸，力能举鼎”都算不上奇异了。
    至于易筋洗髓和脱胎换骨两个境界，前者苦练多年即可达到，后者视频中人只说了句只可意会不可言传。要达成脱胎换骨的境界只有依靠修习之人自己的领悟，和常年累月的苦练，等体会到人体正真的奥妙自然而然就悟了。
    刘迁没管他什么误不悟的，将自己内力的隐患解决，晋升
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