很多，但是主要的目的都是一个，就是心静，这个是打坐的神，至于什么金刚盘啊，如意盘啊，七枝坐法啊，都是形，不一定适合所有的人。”章雷坐好，就是随意一坐，双脚藏在屁股下。
    “那师兄，我们现在怎么弄。”马小扬和李馨有样学样，坐好。
    不过李馨直接上来就是双盘。
    “平时练瑜伽，这么盘习惯来。”李馨看两人都在看自己，笑道。
    “这样更好。”章雷点点头，肯定李馨，然后继续说。“我不知道你们对于打坐有什么了解，有几个比较重要的点告诉你们一下，第一个，不管啥时候打坐，子午也好，还是什么时候，必须要舌顶上额，就是舌头尖顶着牙齿后面，这个叫架桥，使得整个身体的任督二脉连成一体，第二个，也就是坐姿，可以站，可以坐，但是不能让身体歪斜，背一定要挺直，这是两个最重要的点。”章雷一边说，李馨和马小扬一边做。
    显然，李馨是有底子的，该知道的章雷一说，立刻就做对了。
    然后，章雷接着说。
    “然后就是武当山静功的一点方法，首先，手要掐子午诀，然后放在丹田前。”章雷详细的介绍着武当静功的方法。
    其实和网上找的没有什么特别的差异，唯一
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