陈凡无语，旋即开口道“行，答应你我就告诉你。想变成超人需要循序渐进，不可能一下就练成秃子，所以第一阶段的锻炼比较简单，都是基础训练，主要考验一个人的毅力……”
    “大哥您说，我肯定认真坚持。”爆炸头严肃的说道。
    陈凡点点头，开口道“嗯，其实第一阶段的锻炼并不难，只需要一年内食用各种蔬菜和肉类各1000千克，并且一年内完成俯卧撑3万6500次，仰卧起坐3万6500次，蛙跳3万6500次，全速跑7300公里，自由泳3650公里。”
    说着，陈凡顿了一下，又道“你只要努力把这些条件都完成，那么身体素质就会全面增强2~4倍。而且只有这样，才能进行下一个阶段的训练……”
    爆炸头瞪着眼睛，似乎有点难以置信，“就，就这样？”
    “是的！”
    爆炸头张了张嘴，说不出话来，感觉受骗了。
    陈凡也不解释，直接道“行了，办法也告诉你了，以后自己多多努力就行了，等你完成第一阶段，有机会我会告诉你第二阶段怎么做。现在，带着你朋友离开吧！”
    说完，他也不管爆炸头有何想法，抬脚向山上走去，但不是走山路，而是顺着陡峭的
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>