看韩国娱乐圈最出名的一个健身狂人金钟国就知道了，他就是因为肌肉太大块了，导致跳舞的时候看起来特别僵硬，那不是郑迈克想要的，当然如果纯跳地板动作的话可能还说的过去就是了。
    稍微暖了下身后，先是跑了二十分钟的跑步机出了一身汗彻底将身子热开后，便开始了今天的训练项目。
    如果说写写歌是郑迈克的谋生手段的话，那么他真正的爱好就是唱歌跳舞跟篮球了，之所以如此，自然是因为两位20世纪最伟大的，自然也是j了。
    而且郑迈克自诩为两个j的综合体，因为他唱歌跳舞很强，打篮球也很强，甚至他臭屁的认为自己是超越两个j的第三个j，这所谓的超越不是指成就上的超越，而是因为他比他们帅…
    当然，两个j都是郑迈克绝对的偶像，不然他不会从小就那么喜欢歌、舞跟篮球了。
    而不管是篮球还是绝大部份的舞蹈，都是以腰腹跟下半身的力量为主，上半身为辅，所以他的锻练方向也很有针对性，就是主练腰腹跟下半身，上半身则是以训练协调性为主，力量为辅，不过因为他的肩膀本来就很宽，胸膛也很厚实，所以看起来并不显单薄。
    差不多锻练到七点他便去叫郑美雪起床，然后自己去冲了个澡并准备
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