在宽大柔软的拔步床上，摆出五心向天的姿势。
    陆云舟激动地呼吸都在发抖，过了好一会儿才渐渐平复下心情，按着炼气篇里描述的，开始调整自己的呼吸，尝试着进行吐纳……
    不知过了多久，就在陆云舟感到强烈的困意，快要坚持不住的时候，一股热气忽然出现在身体中，暖烘烘地十分舒服，陆云舟精神一振，知道是产生气感了，他不敢大意，赶紧收摄心神，引导那一股热气在经脉中流淌……
    时间渐渐地流逝，夜晚的齐府，悄无人声，那一股热气在陆云舟的经脉中渐渐壮大，陆云舟按照炼气篇中的描述，周而复始地在体内运行周天。这些热气渐渐地开始活跃起来，在运行到某一条经脉的时候，竟然在活泼地跳动，仿佛是一直热乎乎的小老鼠拱着身体钻了过去。很快，小老鼠似乎是找到了它的跑道，陆云舟惊奇地发现，他此时已经不必再刻意地引导，因为这只可爱的小老鼠已经自觉地按照固有的轨迹在体内不知疲倦地跑动起来，三个周天之后，第二只小老鼠也加入了其中……直到十二个周天，陆云舟的体内已经有了五只热烘烘的小老鼠在快乐地奔跑着，有的急有的缓，有的舒展着身体，有的还在跳跃着……
    渐渐地小老鼠们汇聚到了一起，在丹田中融合成了
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