是，为何这个锻体诀，会很难修炼呢？
    明明只需要将内力依照上面的描述，去运转便可以了！
    想到便做，陆云舟将卷轴摊在榻上，摆出第一个动作－－扎马步。
    陆云舟这一世的身体从小练武，扎马步的基础是绝对坚实的，因此他很顺利地便摆出了图片上的那个姿势，然后遵照描述，运转体内的内力，将内力沿着腿部的经脉，运转了一遍，然后从脚底的涌泉x开始往上一点一点地将内力藏于从脚底到全身的各个x道之中。
    陆云舟的内力并不深厚，虽然每个x位平摊的内力已经十分微小，但这一步进行到了腰部以下，内力就已经用完，随即，陆云舟便按照秘笈的描述，开始－－散功！
    没错，这锻体诀的要求便是，将修炼的内力，藏于x位，散至r体中，以此来达到淬炼身体的目的！
    看着陆云舟下半身开始散发腾腾白气，曹秋道不由得露出了诧异之色，随即开始深思起来。
    时间一点一滴地过去，陆云舟的脸上开始冒汗，他的内力已经彻底散入了身体当中，这个时候他感到腿上的力量，似乎是强壮了些许，但是内力耗尽，却让他感到虚乏疲惫。
    陆云舟连忙就地坐下，开始调息恢复内力。
    
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