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    接下来的一个暑假赵承昊都在帮关沧海训练罚球，他想到一个打板的方式非常适合关沧海，因为关沧海投篮点非常高，打板有一个瞄准目标。
    接下来就是大量的练习让肌肉产生记忆，最后效果还不错，有了8成左右的命中率，到比赛中也能有6成左右的命中率，这已经非常不错了。
    nba大部分内线也就这个水平，以后进过更长时间的训练命中率会更高，关沧海像运球、勾手什么的不用训练，因为不改善他手指的柔韧度再多的训练都是做梦。
    赵承昊给关沧海的规划就是防守、抢篮板、然后扣篮，这几样对于一个易筋经小有成就且习武多年的关沧海没有任何挑战难度。
    梅花桩都练习的贼溜的关沧海脚步方面可以吊打大部分的nba球员，假动作什么的在高中阶段关沧海也能判断十分准确，相信有了罚篮准度关沧海能够在美国高中联赛上呼风唤雨。
    如同赵承昊判断的一样，关沧海在二年级的时候坐稳了球队的首发大中锋位置，之后的三年场均出战346分钟拿下234分341个篮板127个盖帽顺便能够刷到53个助攻，因为练习铁砂掌的缘故手速奇快拿下49个抢断（这个应该是练习铁砂掌唯一的好处了）。
   
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