早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃。
    秦余揉着眼睛，天气越发的冷了，有时候被子总是要把他裹得紧紧的，不让他起来。
    但，在这个洗澡要靠吼，起床要靠爆发力的时期，每天坚持早起，可以说是一个非常良好的习惯。
    抻抻脚，十根脚趾相互坐着运动，等身体热一点时，立马从床上跳起来，穿好衣服裤子，又做了一会儿俯卧撑。
    有氧运动前，做一些无氧运动，可以更加有助于锻炼，而且俯卧撑做完，身体热热的，外面的寒冷便也消去大半。
    十月的冬季，在南方还不算太冷，但冰凉的冷风吹进衣领里，吹过耳边，让出门的秦余仍能感到一丝的刺骨。
    不熟悉尼山的山路情况，今天便改换运动的方式。
    爬山，除了会让你的大腿粗起来外，没有其他特别的伤害，而且对人体有很大的帮助。
    秦余爬了半个时辰，等回厢房时，已经是辰时了。
    等洗漱一番，小六早就过来帮他收拾床铺，还送来早点。
    秦余一边吃着，一边听小六说八卦。
    小六说着话，很快就提到昨晚自己见到的一件惊人的事，只见他道“公子，昨晚上六儿和其余几位公子的小厮们住在
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