点为一垂线，鼻尖——肚脐为一垂绞。双肩下塌切忌耸肩，大臂上抬，左右分开，攥拳，屈肘分向两侧，小臂上举，手比头高，手心向前，五指分开，意在指尖。抓时吸气，松开五指时呼气……”紧接着，老鹰细细的讲解着豹拳桩的修炼。
    “抓时，目光视脚前方，大臂下垂，小臂横放在腰间，手心向上，伸开五指，意在指尖，并以手指带动全身，抓时吸气，松开时呼气。最后，双臂下垂于体侧，身体下蹲，手心向内，伸开手指，意在指尖，抓时吸气，松开时吐气……”
    在老鹰老鹰的单独辅导下，马燚一点点的尝试着，半个小时的时间，就完全掌握了豹拳桩，只不过，需要练习到有根基，却需要较长的时间，这却是急不得的。
    练拳桩，对抗操练，器械训练，整个上午的时间排的满满的，上厕所都得小跑才来得及。
    “马成燚……这里……”一上午的训练结束，马燚和大家一道赶往伙食团，刚刚进伙食团，就听到了熟悉的招呼声。
    “罗塔，你倒是跑的快……”马燚循着声音看去，大个子罗塔坐在一张饭桌前，桌上，也摆上了饭菜，一个超大号的饭碗，或者更应该叫饭盆，菜也是用的大盆，里面都是肉，装的满满的。
    旁边的桌位上，
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