间（3分钟）才算跑完。
    饶是刘荨体能不错，也依旧汗流夹背，气喘吁吁，而身上衣物以及脸上也都是泥土，顿时一身便是污浊，不复美女之模样。
    众人只见着刘荨之身姿步伐，动作非常流畅，无过多停滞每一步都是恰到好处，称为行云流水也不为过。
    震惊之余，只见刘荨拍着身上污尘，擦拭了汗水才到“如何？可看明白了？”
    只縻铜也是颇有些惊奇，只训练还能这般练的，这般下来便如同打仗一般，跑跳钻趴，锻炼体格，又培养反应力，而这些便是模拟战场不少障碍，若是练得熟练，战场上之反应应是不差。
    “先生，看是看清楚了，只真如你这般练，我等兄弟怕是有些吃不消！我等都跑不到先生那速度也。”縻铜道。
    刘荨摇头，只朗声道“我只言记住我的动作要领，循序渐进，又未曾叫你们死命疾跑，慢些亦不打紧，只必须全程通过这些障碍便是最终要求罢了，如何，如此都达不到？”
    縻铜尴尬一笑，“只先生向来严谨，某怕是要照着先生这般罢了，是吧兄弟们。”
    并非只縻铜无脑，身后一众兄弟也乐呵大笑，附和道“是理。”
    刘荨笑，只轻轻踢了一脚縻铜，“休要玩闹，先
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