林宏嘿嘿一笑道“这是我拟定的单兵特战训练法，大家可以看一看。”
    林宏拿出几张抄写好的训练大纲递给了几位大队长和中队长，让大家传看。
    抗日除魔队特战训练大纲
    530起床早训，负重30公斤，往返跑10公里山路；
    700早饭及休息；
    730训练俯卧撑300个、深蹲起立300个、引体向上100个，匍匐穿越30米铁丝网100个来回；
    1000步兵操练，小组战术配合训练；
    1200午饭及休息时间；
    1300抗暴晒训练平举38步枪，枪口用绳子吊一块五公斤石头，一动不动晒1个半小时；
    1430训练200米匍匐射靶瞄准2小时，之后练倒功，高高向后跃起15米，用背重重的砸向地面；
    1700拼刺刀训练1小时；
    1800开饭及休息；
    1900负重30公斤往返跑10公里山路；
    2100仰卧起坐300个、深蹲起立300个、引体向上100个；
    2200睡觉。
    看完这张训练计划，其他人还没意识到如何，张锡奎咧咧嘴道“林队，本以为我们
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