双腿没有控制力，就要有人扶着他的双腿不倒，不伸直，然后林江沅用腰部力量抬起臀部，使自己的后背到大腿成一条直线，每次坚持1分钟，每轮做二十个这样的动作，每天坚持的轮数由一轮逐步递增至四轮，然后坚持做，不间断，最终用腰部肌肉的力量来控制腰部周围失去知觉的肌肉。
    林江沅看到林伊然陪在他身边，昨天还只能做两轮的这项训练，非要做第三轮。医生劝说他，以他现在的体能状况，这项训练能坚持两轮已经是极限了，如果在这项训练上冒进，对下一项的腰部训练只有害处，没有益处，而且还特别容易高强度训练后损伤身体，这样就得不偿失了。
    “我今天的身体状况我自己清楚，而且，这是早上的第一项训练，肯定没问题的。”林江沅坚持要做三轮。
    医生看自己根本劝说不了林江沅，就向林伊然投去求助的目光，希望林伊然能劝说林江沅放弃第三轮训练。
    “让他练吧。”林伊然明白林江沅的好胜的心理，自己在这看着的时候，他说什么也要好好表现。以后自己不能总陪着他，现在不让他撞到南墙，难保以后不会出现更严重的受伤。
    林江沅做完两轮的时候，汗水就已经湿透了他的衣服，第三轮刚刚开始，他的身体就在颤抖
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