，坐在岩下，抬头看着高崖，心灰意懒，暗道“大猿的技术学了差不多，可自己终究不是猿猴，身体不一样，如何能象它一样上去？”
    低头沉思半晌，忽想到所练的广成心法，记得玄机说过，内力是武功的根本，只有内力至强，武功才能大成，是不是攀援的技术、轻身的功夫也与内力有关，内力是它的基础根本？玄机道长那么大岁数，纵横跳跃如此灵活，是不是皆因他的高深内力所致？
    想至此，便起身，按当日玄机所言，用意念带动内息，达于手脚四肢，爬上岩面。果然，身体灵便许多，又向上爬得高了一些。
    他从岩面溜下，在地上连翻了两个跟头，高声大叫。
    自此之后，宣蒙每日除了来此攀岩，便是打坐练那广成心法。由于谷中野果野枣甚多，冬夏不愁吃喝，无须费心，一天十二个时辰，倒有八九个时辰在打坐练功。纵是夜间，内息也是川流不止。
    他心无旁骛，进境奇速，体内真气越来越盛，有时竟似要冲体而出。举手投足无不如意，身体灵便，偶尔不经意的一跳，竟达两三丈之高。岩壁更是越攀越高。
    张宣蒙一意练功，岁月如棱，不知不觉竟是五六年多时间过去，他已由顽童长成少年。原先衣服早不能再穿，幸亏有那修
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