在可不是逞能的时候，如果对方真的不留手可是很容易会受伤的。
    中山老师看了一圈，也没发现还有其他人寄着黑带。
    “看样子没其他人了。那大家先每两人自行组队。”
    人群就开始散开，大家都开始找要好的朋友组队。
    瀬戸美纪的目光越过了人群，看了修宁一眼，随后就被旁边的朋友拉去组队了。
    堀越柾木走了过来，顺势把手搭在了修宁宽阔的肩膀上，笑着跟修宁说道。
    “风见，我们两组队吧。”
    “嗯，可以。”
    修宁淡淡的点头，对于这种柔道课就当是活动一下身体吧。虽然连热身都算不上，筋骨都施展不开。
    一番组队下来，都是男男组队、女女组队。因为会有近身接触，所以并不适合男女组队。如果最后是单独没有找到同伴的，就自行热身练习。
    中山老师见大家基本都找到了同伴，便拍拍手说道。
    “好了。大家都找到同伴了。现在开始做拉伸运动热身，然后在做安全摔倒练习。”
    拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。
    大家整齐排成队列，开始做起了拉伸运动。
  
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