所谓护身倒法，就是练习被摔倒时，如何才减少痛苦，如何避免受伤的方法。
    而柔道算是摔柔类武术的一种，实用性嘛也算是一般般。
    摔柔类格斗技在街头杀伤力极大，在训练场地上有垫子，在街头，水泥地、石板路，砖路、大理石地面，木地板，瓷砖地等等，都是生活中常见的地面，这一摔，特别是不会受身的人，摔断骨头都是轻的。
    柔术、柔道、摔跤有许多关节技术（站立地面都可以用），一旦得到机会，通过关节技可以牢牢控制住对手，甚至只要想，折断骨头，使关节脱臼，严重扭伤，都是轻而易举的。
    绞技就跟不用说了，各种绞杀技术可以在短短几秒内让对手失去意识昏迷过去，甚至勒死对手，拉伤脊椎。
    所以摔柔类格斗在街头可以做到不伤到对手的情况下进行控制，可以造成骨折，挫伤，昏迷，也可以给对手造成终生残疾，甚至短时间内杀死对手。由轻到重，视情况不同可以做出适合的行动。
    但这些也就是对付一下普通人而已，对付拥有近乎不死特性的丧尸来说毫无用处，甚至用上可以说成是在送死。所以在末世这种武技，早就被淘汰了。
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