式，虽然一开始的锻炼效果不是很强，但你只要长期锻炼，效果会成倍叠加。”
    石凤一副半知半解的样子，明显不能理解什么是效果好什么是效果差
    林小江有些无奈，干脆直接越过过程。
    “我从小就开始n锻体三十六式，我变得这么厉害，也少不了锻身三十六式的帮忙。”
    闻言，石云也来了精神：“小n哥，我要学。”
    锻体三十六式被游戏空间评价为b级，自然有它的独特之处，用来教初学者再合适不过了。
    “好，我先从第一个动作开始。”
    林小江循循诱导，莫舞则在一旁铺助，帮身形不稳的石凤，稳定住身体，不至于跌倒。
    石凤的身体比较柔软，做起来并不是很吃力，动作都可以做出来，就是持续的时间比较少。
    林小江对此已经很满意，比他想象中还要好不少，接下来只要坚持锻炼就没问题了。
    等石凤缓过来之后，林小江接着说道：“接下来就是跑步，跑步最重要的就是呼吸节奏，三步一吸，三步一呼，控制好自己的跑步节奏，用呼吸去配合它，步速快时呼吸就快，步速慢时呼吸就慢！”
    石凤尝试着做了几遍：“小n哥，是这样吗”
  
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