息，像胎息一样。

    这一次，陈铭在水下停留了二十四分钟。

    已经是极限了。

    陈铭听长白老妪说，有一个老神仙可以在水下停留两个小时。

    岸上，陈铭大口大口地喘着气，他躺在漆黑的岩石上，享受着温暖的阳光。

    这深山深处，陈铭和外界断绝了一切联系，手机是根本没有信号的，再说也没有电，所以陈铭的手机早就被他放在了他所住的棚子里面，还能不能找到另说。

    这一天修炼结束，陈铭用超越极限的奔跑速度往回赶，最终在太阳下山前，回到了他所在的草棚。

    这里距离陈家的祖坟还很远，而长白老妪就住在陈家祖坟附近，陈铭这半年来几乎都是一个人住和修行，长白老妪每个月到他住处检查一下他训练的成果。

    至于陈铭身上的所受的毒素，已经解了有八成了。

    解毒的关键还是在于那本手抄残本，这也是陈铭在这深山老林之中唯一的精神生活，夜色降临之后他就在他简易的草棚子里面躺着，借着烛火的光，仔细研究他的那本册子。

    “养性”、“炼心”、“理气”，第四章“兵象”，第五章“元罡”。

    实际上，这本册子里面
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