体内顺着走，是正常路线，不会出功夫，只有逆着走，才能出功夫。我们正常睡觉时候的呼吸叫腹式呼吸，就是由腹部的一起一伏带动呼吸。但是练内家拳的时候，却要用的是逆腹式呼吸，也就是把腹式呼吸反过來。

    这大概就是由于腹式呼吸是人生下來的本能，就像吃饭睡觉一样自然，根本不会特意着意去想，但是一旦把这个过程反转，人的思想意识就会集中到呼吸上，从而使呼吸带有了意识，这是内功产生的一个最基本的因素。久而久之，等逆腹式呼吸成为一种习惯，内劲不知不觉就上身了。

    【如果对内功有兴趣的朋友，请参照听涛的上本书《太极第一人》，里面对逆腹式呼吸讲的比较完善。】

    练内功跟人体自然行气，这又是一个相反的过程，用内功治病的原理就是要帮助人体按照他自然的方法來行气。

    练内功，是气贴着脊背往上走，但是人体自然行气却是要气沿着脊背往下走。

    其实内功本身，跟这个世界一样，都是个矛盾体。练功时候要逆着气走，逆着气走成为习惯后，又要讲求自然而然。

    中华传统中医最常见的一个词就是：辩证。辩证的意思就是正的不行用反的，反的不行用正的，而且还要兼顾到人体内
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