阅读笔记BeYourOwnCoach－BarbaraBraham

    《成為自我的教练》

    (改变现状从自己开始)

    1.学会自我观察

    遇到任何的情境，随时随地观察自己的行為。

    自我有两部份：

    一是参与的自我，也就是实际执行某种行為的自我

    另一个是观察的自我，冷眼旁观自己的行為

    透过对自我的观察，可以更加认识自己，了解自己在遭遇问题或某些特定情况时，是否表现出固定的行為模式，或是常犯某些的错误。日后当面临任何困境时，就能比较容易找出问题背后的真正原因。

    2.每天保留自我反省的时间

    现代人工作忙碌，常常忘了找时间与自我对话，去认识自己

    但是，如果不认识自己，又如何能改变自己？无论再忙、再累，每天都应该抽出一点时间给自己，听听自我内心的声音，多多了解自己。

    3.培养多元的思考力

    当转动万花筒时，可以看到不同顏色与图案。

    同样的，当从不同角度看待事情时，也就会有不同的体认。

    面对问题时，除了
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