害也足够令对方痛彻心扉，彻底失去抵抗。

    第三招是八极门的靠，靠背靠臂，抗击打，熟练到让自己的身体形成本能格挡，可以减少对方的钝器对自己的伤害。

    林建齐苦练的三招，在有真功夫傍身的林安眼里，像是小孩子心血来潮的过家家，不过林建齐接下来显露出的毅力逐渐令他动容，连续每天练习超过十个小时，而且精进迅速，即便他也做不到，评价也并不全部是敷衍，也有他对林建齐认可的成分在当中，毕竟功夫不负苦心人，这三招像林建齐这样苦练几十年，若是被攻其不备，林安都没有把握可以抵挡得住。

    汗如雨下的林建齐终于累筋疲力尽的躺在地上不住喘息。

    “起来，五心向天，盘坐调息！”面无表情的林安皱眉说道。

    林建齐翻了翻白眼，还是咬牙忍住疲乏和全身的酸痛坐了起来，忍痛将自己的两条腿掰着双盘而坐，儒释道三家都讲究双盘而坐，就是书里面头顶心和手脚心朝上的“五心向天”，这里面自然有奥妙在其中，双盘练的不光是筋骨，而是将人体的全部经络都打开，其中的好处不胜枚举。

    坚持双盘打坐可以令人百病不生，身康体健，益寿延年，当然姿势和呼吸之法要正确，否则就是自虐似的
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