劣势。因此，我对你自身力量的要求不会太高，你尽量提升就是。但我对你身体的柔韧性会要求很高。你无比提高你身体的柔韧性，唯有如此，你的身形步法才能灵巧多边。以此來弥补你力量层次上的不足。”冷峰说道。

    叶曼语脸色一怔，她不由问道：“那我怎么提升我的柔韧性。”

    冷峰一笑，他说道：“你看到过猎豹掠食吗。特别是母豹，它们在动物界中以速度见长。同样的，猎豹自身的柔韧性也是最强的，正因猎豹肌肉的柔韧拉伸性能极为强大，才能支撑它们在速度上的敏捷性。所以，柔韧性的练习需要到林子中。在这之前，你先练习十组力量训练。力量训练完毕，我带你去野林里面训练你的柔韧性跟敏捷性。”

    “总之一句话，想要变强，离开不了三要素。体能、力量跟速度。所以，你的体能跟力量仍然需要提升。先进行力量训练，之后我再单独训练你的敏捷性。”冷峰又说道。

    “好。”叶曼语点头。

    旋即，冷峰针对叶曼语的身体条件，让她练习卧推跟深蹲，冷峰所加的哑铃片重量恰好就是叶曼语自身力量所能承受的极限，因此沒一会儿，叶曼语已经是筋疲力尽。

    冷峰并未让她停下來，而是大声呵斥，让她
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