白的迹象。

    现在的时间是张远他们抵达奇克拉纳的第二天，早上7点，全队开始了来到这里的第一练。

    奇克拉纳唯一西班牙的南部，靠近非洲大6，这里是地中海型亚热带气候，日照时间长，夏季炎热，最高气温高达4o多度冬季温和，几乎全年无霜冻，跟寒冷的德国相比，简直一个天一个地，选在这里训练实在再合适不过了。

    德甲的其他球队少有全程在本土进行冬训的俱乐部，因为那里的气候条件太恶劣了，张远他们到西班牙都不算远的，甚至还有跑到非洲大6去训练的。

    马加特对冬训很看重，主要侧重面还是体能，正常时的一天两练现在改回了一天三练。

    早上7点钟跑步，直到8点结束，全程没有其他项目，就是在沙滩上跑，反正这里距离他们住的酒店也比较近。

    8点半用早餐，9点半开始第二天训练课，持续时间一个半小时，11点结束。

    下午训练要晚一些，3点开始训练，持续两个小时。

    早上跑一个小时是很累人的一件事，主要原因是这是在沙滩上跑，沙滩上显然要比平地上跑更加费力气。

    第一天的训练结束，大家都累的腰酸背痛，像张远这样玩得
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