0个，篮下投篮、罚球线投篮、三分线投篮、三分底角投篮、三分线外一米投篮，各一百个；跟樱木禁区内对抗训练。

    第二张写着樱木的训练内容。

    姓名：樱木花道；年龄：12；定位：大前锋。

    节假日训练内容：篮下投篮，投中200个；带球上篮，中框200个；篮板球，抢到100个（龙政协助）；长跑10000米；休息；投中200个罚球；休息；四组肩部推举，每组16次；5组韧带拉伸，每组20次；4组器械下拉，每组20次；6组俯卧腿弯举，每组10次；再来6组15米折返跑；休息；观看比赛录象一小时。

    上学日训练内容：篮下投篮，投中100个；带球上篮，中框100个；跟龙政禁区内对抗训练。

    “嗯！”龙政走了过来，点了点头。

    “科学的训练方法就是根据自身的实际情况，合理安排训练内容。”

    “叮咚！”

    门铃声传了过来。

    “应该是柳园医生，三井学长，请等一下。”龙政向着门口走了过去。

    过了三分钟，龙政领着一位三十位左右的职业女性，走了进来。

    “龙政，这位就是你说的三井吧。
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