是并没有完全停下来。

    “不行的话，不要勉强！我还有一大半的距离没有跑！”

    每天早晨跑十公里，俞亮都有了一定的距离概念和时间概念，基本上都会在一个小时左右完成。

    “不！不，你应该先听我说！”

    站在那里喘了几口气之后，巴顿开始慢走。

    “你每天早晨都是这样跑的吗？”

    “对啊！”

    “不，这样的跑步方式并不适合你！”

    “那要怎么跑呢？”

    俞亮有些好奇的看着巴顿，跑步不都是这么跑的吗？

    “慢跑是一项有氧运动，而且你本身的耐力就非常的出色，这样的跑步方式并不能够对你有所提升！”

    说道这里的时候，巴顿走到了路边，直接坐到了一块大石头上。

    俞亮看着巴顿停了下来，也就没有继续向前跑了，他现在最想知道的就是巴顿说的跑步方式。

    “两种跑步方式对你的速度和冲刺能力有所提升！第一个就是间歇跑，他能够提升你的速度和你的冲刺能力，但是这要借助一种设备，到时候我会叫船长那个家伙给你搞一套的！第二个就是变速跑，他既能够提升你的肌肉力量，同时还
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