事训练的一些项目。这训练的项目非常复杂，不过总体可以分为五大类：力量训练，有氧耐力训练，柔韧性训练，腰腹力量训练，平衡协调训练。然后在这些分类中还有许多小分类，例如力量训练就分为上肢训练的项目，和下肢训练的项目。每一个项目都有特定的训练方式，可以说，如果将这些训练都坚持下来，哪怕是一个普通人，训练一周也能有极大的提升。本书来自 品&书#网 :bookht3131845indexht
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