的，知道这是八极拳最基础的桩功两仪桩。

    模仿他的姿势，少女也试着做出了同样的动作，长长的马尾几乎接近到了绿色草地上。那把价值连城的刺剑，被她放在了旁边的石板上。

    时臣的眉毛不易察觉的抖了一下。

    “照我接下来说的做。”

    他毫无感情的说道，依旧闭着眼睛。

    “是！”

    “十趾抓地，双膝内扣。”

    “重心在胯，躯干自然。”

    “松肩沉肘，两向外撑。”

    “齿扣唇合，舌抵上腭。”

    “收颔挺颈，头顶悬领。”

    “双目平视，鼻吸口呼。”

    大约一分钟之后，时臣再次开口了。

    “好了，第一次一分钟就可以了，等到肌肉恢复正常之后，想继续的话，就自己做吧。”

    “是，前辈。”

    之后，时臣就不再说话，一心一意的站起了自己的两仪桩——刚才的话虽然说的少，但是却打乱了他的呼吸节奏，让他又需要重新调整呼吸。

    到他如今这种境界，站桩的同时，利用深入内腑的呼吸和身体各个部位的共振，对身体的肌肉骨骼，筋膜经脉进行淬
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