军答应和他跳一样的207也是因素之一

    总之，这跳降了难度的207，要是跳不上分，他真是没脸对得起这大半年来耐着性子磨的自己啊！

    双膝弯曲下沉，陆航从跳台上反身跃起。

    静止的跳台不动如山，每一分发力都让身体跟随记忆翻出，和训练时的一千一万次一样。这就是教练要求达到的起跳稳定，每跳如一。

    起跳的误差可能被降到最低后，陆航的动作质量显然也高了很多。

    让自己保持在一个熟悉的发力方式、熟悉的起跳高度开始空中动作。

    向后翻腾三周半，对他来说，变成了一个既定程序。

    卷腹抱膝，身体后仰翻出去。

    一周、两周、三周

    紧接着在刚过五米台处入水打开，这是个刚刚好的标准高度。陆航打开四肢制动，u看书(www.uukansuom让翻腾的速度刹住。双腿并拢绷直到脚尖，双手打开在头顶交叠。

    压入水中的一刻，陆航感受到水波在掌心的那一瞬，轻柔的试图调整切入角度。

    但发现这次下来的已经是挺垂直的了，看来姚爱军教他的“揉水”这回暂且还用不上。况且自己还没练熟，还是悠着点儿
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