分腿，陆航的基本功是和姚爱军一样日日锤炼得来的，此时并拢的双腿笔直绷到脚尖，卷腹收腿，原本用来作为起势的双臂此时早已收回等着，当腿收到屈体位置，顺势抱住，这是极为舒展的一个屈体姿态。

    不勾手，不分腿，完全依靠腹部和腿部肌肉来完成抱腿。

    “不错，今天陆航发挥很稳定，一点不急躁。”张长青手里握着铅笔，但手下写字板上却一个字未落。

    “嗯。”助手目不转睛的盯着场内，他要在队员们跳出问题的一瞬间记录下来。

    陆航抱腿后继续后翻。

    一周，两周，三周，打开……

    第2组的后空翻最大难点到了！

    后翻的打开定位，这是最大的难点。

    陆航此时已经无暇顾及，全凭平日训练积累的身体本能，跟随自己的节奏下落，打开——

    并拢紧绷的双腿至此都没有分腿，直接向后蹬出打开，(#46;.om身体笔直，挺拔有力。

    屈体动作的半径导致翻腾空间比较大，但因为节奏控制的不错，陆航今天的打开高度还是非常充分的。

    入水打开后，陆航沿着手臂定位往下看，似乎稍微歪了一点点。

    但
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