锐有些不好意思的说道，刚才全凭一口气站在瀑布下，忘记了这么训练的要点，人在瀑布下傻站是达不到训练效果，就像不懂健身的人去健身房搬弄设备，瞎练只会将身体练废，根本达不到效果，瀑布下也一样。

    李锐稍微休息了一会儿，再次来到瀑布下，这次心态摆的很正，任凭瀑布砸在后背，收紧小腹和后背肌肉，意想着后背肌肉去承受，去反击瀑布的冲击，这么一来，大部分瀑布冲击力都被肌肉承担，而不是之前的皮肉或者骨骼。

    肌肉不能长时间绷紧，需要放松，李锐坚持了一会儿马上放松后背，然后再一次收紧，如此反复，不知不觉就过去了半个小时，李锐感觉自己还能坚持，便继续让瀑布砸落下来，直到双脚完全站不稳，后背痛的已经麻木，赶紧放松了身体，迅速离开瀑布下。

    休息了一会儿，李锐再次钻进瀑布下训练去了，就像一台不知疲倦的机器，看得不远处林静暗暗担心，但一想到这个月来李锐的疯狂训练就打消了劝解，按下了一个电子设备。

    两个小时后，李锐经过几次训练，身体疲惫不堪，体力透支严重，就连走路都站不稳了，不得不躺在一块石头上休息，没多久，看到天空中出现一架飞行器，不由一愣，迅速起身，看到林静正朝
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