产生一些神秘粒子，到时候元力决就能够修炼到更高水准。

    第二天早上，沈洋就开始辅助胡楷做运动减脂。

    胡楷本来以为只是去健身房锻炼肌肉，即便没有效果，也算是在国家队选拔前放松一下，把心态调整好，也许发挥就能好一些。

    他想的太简单了。

    沈洋的要求可一点不轻松。

    胡楷刚来到训练场，就拿到了一张表单，上面有详细的时间规划。

    “7点吃早餐两个鸡蛋”

    “吃完早餐不能喝水，要喝茶还指定品牌”

    “8点要进行短跑，一直到8点半，然后两组俯卧撑，每组30个”

    “接下来是深呼吸10次，拉伸手臂和大腿肌肉，连续二十次。”

    “终于看到休息的字眼”

    “午餐午餐还要吃两个鸡蛋人一天能消耗那么多鸡蛋吗”

    “怎么还要长吼，大叫会不会影响到别人”

    “”

    胡楷略扫了一眼，表单上二十几条规定，每一条做完都不容易。

    这还只是一上午的量。

    表单右上角清晰的用加粗色大字体标注着，“此训练每天上午进行，要连续坚持六
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