大量运动。很多女人都会有减肥的冲动，但是却没有正确的减肥方法，比如会采取盲目的节食，短时间内大量运动等。可这么做一般后会发现，腰还是那个腰，腿还是那个腿，肚子还是那个肚子，但是胸已经不是你当年的胸了。主要就是因为胸部主要的构成就是脂肪，盲目的节食和大量的运动就会造成对胸部脂肪的消耗燃烧，身体正常运转也是需要能量的，既然你节食，又大量运动消耗，没办法，只能冲胸来了。减肥的话不是不能节食，但是节食不等于不吃，保持身体正常需要的情况下减少热量的过度摄入，运动也要掌握节奏，这样才能避免胸部越减越小。

    这对一心念叨着要减肥的钱淑媛谢晓娟宋娴她们几个姑娘，无疑敲响了警钟。于是，她们也虚心跟何茹芸请教该怎么减肥，又该吃什么的东西补充哪些能量，她们可不希望连胸都一并给减了。

    何茹芸也一并给出了答案，木瓜红酒什么的基本没效果，奶制品可以多喝，玉米猪蹄花生坚果，还有海鲜都是相当好的补充蛋白质的食物，当然，也必须掌握好其中的度。

    然后就是适合的减肥运动，最好是有氧无氧结合，而在这期间，运动内衣的选择至关重要。

    何茹芸给她们的建议都是相当实用的，她也知道
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