端，以微微有刺痛感为宜，不要太过用力，以免受伤。每次重复八到十次，坚持一段时间，效果就会特别明显。

    何茹芸也教了另外一种的按摩反方法，事实证明都是行之有效的，首先舒缓胸部侧面，左右各5-10次。摆出“熊爪”一般的手势从腋下往内侧拉扯，是拉胸部外侧的肌肉而不是直接拉胸部。然后将胸部往斜向上的方向推拉。左右各10-15次。再有将胸部往上抬起，上下摇晃，左右各10-15次。

    何茹芸说，“这样的按摩方法能起到好的效果，主要原因就是疏通乳腺，提升了血液、淋巴液、荷尔蒙的循环。我们经常加入精油，让其慢慢渗入肌肤中，也就是起这样的作用，帮助我们的身体更好的调节体内的分泌。”

    何茹芸也没忘记告诉她们，丰胸是件长期的事情，食物、心情、好的生活习惯都是相当重要的环节。她还拿出黄金十天的说法来，说这也需要讲究天时地利人和。而掌握天时可以在一定程度上事半功倍，女性的黄金十天，即大姨妈来之后的第11、12、13以及18-24这十天，不仅能刺激卵巢分泌雌性激素，同时还能囤积***发育所需要的营养物质。

    何茹芸见多识广，也讲了不少的反面例子，比如不正确的节食和
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