改变很小，不过只要持之以恒的坚持，好处是显而易见的。

    跑步虽然是最好最简单的锻炼方式，不过正因为它太简单了，所以许多人都随随便便的开始跑步练习，结果不正确的姿势和不恰当的方法，不仅没有起到锻炼效果，反而带来了身体上的伤害。

    对于一个篮球运动员来说，跑步是必备的技能，詹森无疑给陆源开了一个好头。

    跑完足够的距离后，詹森看了看时间，带着陆源回家洗了把澡换好衣服，然后开车送陆源去了学校。

    来到威尔逊高中上课的第二天，今天是星期五，明天就周末了，对于威尔逊高中的学生来说，星期五其实和周末也没有什么差别。

    早上到学校上几堂课，然后下午基本就是自由活动的时间，大伙儿可以尽情的参加自己的社团活动，或者回家，或者约会，总之在公立高中，个人时间出乎意料的多。

    语言班也不例外，今天波普尔女士没有给大家上课，而是给大家做了一些书面和听力测试。

    经过一天的适应，陆源发现自己的英语水平应该有所提高了，虽然很多时候还是听的云里雾里，但感觉头不那么疼了。

    班级里的人还是那副模样，非洲小哥还是会过来和他聊天
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