进行篮球训练的意思，稍微休息了一会儿后，接下来特瑞沙又带着陆源去了器械区，开始进行一些小重量的器械练习。

    特瑞沙的要求很明确，重量不大，但速度一定要快，陆源像个陀螺一样被特瑞沙抽得团团转，很快他的手臂、小腿、腹部、臀部的肌肉，开始感觉到灼烧感。

    特瑞沙从始至终观察着陆源的表情和动作速率，感觉差不多了便喊停，不让陆源的肌肉有太大的负担。

    “我给你进行的训练量和强度，大概是成年人的百分之三十，记住，不要尝试大重量的练习，你的身体需要发育。”

    陆源摇摇头表示没听懂，他也不想听懂，只是觉得自己好饿好饿。

    “感觉饿了吗？”特瑞沙看着陆源的表情问道。

    这句话陆源听懂了，连忙点头，表示自己饿极了。

    “训练到此结束，去吃晚饭。”

    “啊？就这么结束了？我还没练够呢。”

    训练才进行了一个小时，陆源感觉自己刚刚热身完毕，怎么就结束了呢？虽然肚子饿，那可以吃完了接着练啊？

    特瑞沙却说道：“对于你这个年纪来说，休息、饮食和训练一样重要，你在学校也有练习吧？量已经够了，这才是
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